シシ唐辛子(ししとうがらし)
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シシ唐辛子に含まれる主要栄養素
| 栄養素名 | カルシウム | 鉄 | カリウム | カロテン | ビタミンB1 | ビタミンB2 | ビタミンC | 食物繊維 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 100g含量 | 11 | 0.5 | 340 | 530 | 0.07 | 0.07 | 57 | 3.6 |
| 一日 所要量 |
500〜600 | 12 | 2000 | 1,800〜2,000 | 0.8〜1.1 | 0.1〜1.2 | 100 | 20〜25 |
| 単位 | (mg) | (mg) | (mg) | (μg) | (mg) | (mg) | (mg) | (g) |
シシ唐辛子に含まれる栄養素一覧
カロチン、ビタミンC、カリウム、食物繊維
シシ唐辛子の効用
緑の野菜。ダイエットに◎。唐辛子と同じ成分、カプサイシンが含まれ、新陳代謝をよくします。ビタミンC、カロチンが、免疫力アップ、風邪予防に◎
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その他野菜一覧
緑黄系
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淡色系
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芋系