サニーレタス(さにーれたす)
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サニーレタスに含まれる主要栄養素
| 栄養素名 | カルシウム | 鉄 | カリウム | カロテン | ビタミンB1 | ビタミンB2 | ビタミンC | 食物繊維 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 100g含量 | 66 | 1.8 | 410 | 2000 | 0.1 | 0.1 | 17 | 2 |
| 一日 所要量 |
500〜600 | 12 | 2000 | 1,800〜2,000 | 0.8〜1.1 | 0.1〜1.2 | 100 | 20〜25 |
| 単位 | (mg) | (mg) | (mg) | (μg) | (mg) | (mg) | (mg) | (g) |
サニーレタスに含まれる栄養素一覧
ビタミンB群、ビタミンＫ、葉酸、食物繊維
サニーレタスの効用
淡の野菜。ビタミンB郡は、炭水化物、たんぱく質、脂肪などの吸収を促進させる働きがあります。ビタミンB郡がバランスよく含まれているので、疲労回復効果も。食物繊維が便秘改善、大腸がん予防に◎
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